CYNK

Dlaczego cynk ma znaczenie?

Cynk jest niezbędnym mikroelementem zaangażowanym w setki reakcji enzymatycznych w całym organizmie, wspierającym ekspresję genów, syntezę białek i DNA, funkcję odpornościową, gojenie się ran oraz ogólny wzrost i rozwój.

Ze względu na nowoczesne praktyki rolnicze i zubożenie gleby uzyskanie wystarczającej ilości cynku tylko z pożywienia stało się coraz trudniejsze. Ponieważ organizm nie może produkować cynku, spożycie z dietą lub suplementacja jest ważne, aby utrzymać optymalne poziomy.

Cynk i zdrowie układu pokarmowego

Cynk jest kluczowy dla trawienia, ponieważ pomaga komórkom okładzinowym żołądka produkować kwas solny (HCl), który rozkłada pożywienie, umożliwia wchłanianie składników odżywczych i chroni przed szkodliwymi mikroorganizmami. HCl jest szczególnie ważny dla osób z wolniejszą motoryką żołądka, takich jak wiele osób z Zespołem Gilberta, ponieważ niższy poziom kwasu może dodatkowo spowolnić trawienie i zmniejszyć wchłanianie składników odżywczych.

W jelitach cynk również:

• Utrzymuje integralność bariery jelitowej, pomagając zapobiegać „przeciekającemu jelitu"

• Wspiera bakterie korzystne w jelitach, które produkują krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA) niezbędne do gojenia jelit i ogólnego dobrostanu

• Odgrywa rolę w detoksykacji, pomagając organizmowi zarządzać bilirubiną i innymi związkami poprzez wspieranie zdrowych szlaków wydalania

Cynk dodatkowo przyczynia się do metabolizmu estrogenu, który może wpływać na skład żółci. Odpowiednia ilość cynku może pomóc wspierać zrównoważony przepływ żółci i jej konsystencję, uzupełniając jego korzyści trawienne i detoksykacyjne.

Cynk i zarządzanie bilirubiną

Cynk może wspierać organizm w radzeniu sobie z bilirubiną poprzez:

1. Wiązanie bilirubiny nieskoniugowanej w jelitach

   • Sole cynku, takie jak siarczan cynku, mogą wiązać bilirubinę nieskoniugowaną, zmniejszając jej ponowne wchłanianie.

2. Zmniejszanie krążenia jelitowo-wątrobowego

   • Niektóre bakterie jelitowe produkują β-glukuronidazę, która może dekonjugować bilirubinę w jelitach, umożliwiając jej ponowne wchłanianie do krwiobiegu. [Sprawdź Glukuronian wapnia-D, aby uzyskać więcej szczegółów]

   • Cynk pomaga zmniejszyć ten proces recyklingu, pozwalając na wydalenie większej ilości bilirubiny ze stolcem zamiast powrotu do krążenia.

Co godne uwagi, badania jednorazowej dawki wykazały skuteczność cynku w zarządzaniu poziomami bilirubiny:

Chociaż cynk nie zastępuje aktywności żadnego enzymu, badania na ludziach i zwierzętach pokazują, że suplementacja może umiarkowanie obniżyć poziom bilirubiny nieskoniugowanej w surowicy, oferując wsparcie w usuwaniu bilirubiny.

Formy i suplementacja

Siarczan cynku jest najlepiej zbadaną formą w zakresie obniżania bilirubiny, ale czasami może powodować rozstrój żołądka lub nudności. Osoby z wrażliwym trawieniem lub słabym wchłanianiem powinny mieć to na uwadze, rozważając suplementację.